Є думка, що неприємний запах тіла часто пов’язаний з відсутністю належної уваги до особистої гігієни та байдужістю до неї, а також з рядом проблем зі здоров’ям. Ця теорія має певну правдивість, але не є єдиною. Недавні наукові дослідження вказують на те, що наші харчові звички також можуть впливати на запах нашого тіла.
Піт, який виділяється потовими залозами, насправді не має особливого запаху. Понад 98% поту складається з води, і лише близько 2% містить різні хімічні речовини, такі як цинк, мідь, залізо, нікель та кадмій. Проте, в умовах вологості та тепла ці речовини можуть служити живильною субстанцією для бактерій, які активно розмножуються та виділяють продукти своєї діяльності, що призводить до появи неприємного запаху. Якщо немає можливості прийняти душ відразу після фізичної активності, це сприяє накопиченню бактерій і збільшенню інтенсивності запаху.
На першому місці серед факторів, які можуть спричиняти підвищене потовиділення, варто відзначити споживання алкоголю та продуктів з вмістом глутамату натрію та кофеїну. Деякі продукти харчування також можуть підсилити неприємний запах поту, зокрема.
- Велика кількість тваринного білка в раціоні може спричиняти неприємний запах. М’ясні продукти перетравлюються повільніше, ніж рослинна їжа, і їхні розщеплені продукти можуть поєднуватися з бактеріями, підсилюючи запах.
- Деякі овочі також можуть впливати на запах тіла. Наприклад, гарбуз може бути замінений на апельсини, спаржа на селеру, а броколі та цвітну капусту на яблука. Вживання багатої кількості сирової їжі також може покращити запах тіла.
- Гострі приправи, такі як перець чилі, містять речовину капсаїцин та інші хімічні сполуки, які можуть спричиняти підвищене потовиділення через стимуляцію мозку інформацією про перегрівання організму.
- У деяких випадках неприємний запах може бути пов’язаний з вживанням риби, оскільки деякі люди виділяють запах, який пов’язаний з надлишком холіну (вітаміну B4) в рибних продуктах.
- Листові овочі, такі як шпинат, рукола і капуста, містять багато хлорофілу, який діє як природний дезодорант. Їх споживання може допомогти підтримувати баланс pH в організмі та запобігати сухості в роті, що також може викликати неприємний запах.
- М’ята має заспокійливі властивості, які можуть зменшити кількість імпульсів, що відправляються до потових залоз, і таким чином зменшити виділення поту.
- Розмарин має властивості блокування росту бактерій, які спричиняють неприємний запах. Він також містить цинк, який може допомогти зменшити активність потовиділення.
- Питання надмірного потовиділення також може бути пов’язане з нестачею цинку в організмі.
- Пийте багато чистої води та намагайтесь не запивати їжу кавою та кавовими напоями.
- Будьте обережні з чаєм. Цей невинний продукт у комбінації з цукром дасть негативний ефект. Але якщо в раціон додати трав’яний чай без додавання цукру, то організм буде вам вдячний.
