Причин, чому сняться жахіття, існує безліч. Умовно їх можна розділити на дві частини:
1)Стан здоров’я. Загострення хронічних захворювань, неправильне харчування, зловживання алкоголем і антидепресантами – всі ці фактори можуть спровокувати появу нічних жахів.
2)Психоемоційний стан. Невирішені проблеми, стрес, погані взаємини з близькими, страх та пригнічений стан.
Виявити психоемоційні причини жахіть насправді набагато важче, однак якщо вас постійно переслідують страшні сни, варто дотримуватися таких порад психолога.
Як боротися із жахіттями?
Сон – це прояв нашого несвідомого, наших думок і почуттів, витіснених зі свідомості. Спробуйте попрацювати з образами – персонажами вашого сну. Покладіть поруч з ліжком аркуш паперу і ручку і в той момент, коли ви після пробудження ще пам’ятаєте свій сон, запишіть його як можна точніше. Можливо, для того, щоб скласти більш повну картину, варто записувати свої сни протягом декількох тижнів.
Перегляньте записи і постарайтеся їх проаналізувати.
Після цього напишіть на папері відповідь на питання: «Що мене турбує?» Запишіть всі свої переживання, пов’язані з повсякденним життям. Можливо, в цей момент ви зрозумієте, що просто боїтеся втратити роботу або не впевнені у важливій розмові, яка має відбутися важлива з близькою людиною.
Після того, як причина, по якій вам сниться сон, стане більш-менш зрозуміла, спробуйте подумки прокрутити проблему і знайти кілька варіантів її вирішення, від позитивного до негативного. Підготувавшись таким чином до події, ви знімите внутрішнє напруження, яке, можливо, і було причиною нічних жахіть.
Якщо вам сниться один і той же сон
Таке буває часто. Прокинувшись після жахіття, спробуйте застосувати таку техніку: закрийте очі і за власним бажанням змініть кінцівку сну, звичайно у кращу сторону.