Сонце — це джерело вітаміну D і гарного настрою, але тільки за умови відповідального ставлення до власного здоров’я.
Про те, як впливають на організм людини сонячна активність та хто є у групі ризику, повідомили в Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб.
Чим загрожує надмірне перебування під прямим сонцем?
Нехтування захистом може призвести до низки неприємних наслідків:
– Сонячні опіки: навіть при +15°C можна отримати термічне пошкодження шкіри, якщо перебувати на сонці занадто довго.
– Захворювання очей: тривалий вплив ультрафіолету підвищує ризик розвитку катаракти та пошкодження сітківки.
– Ризик онкозахворювань: накопичувальний ефект УФ-випромінювання є основним фактором ризику розвитку раку шкіри (меланоми).
Як захистити себе вже зараз?
Перевіряйте УФ-індекс: якщо він становить 3 і вище — захист обов’язковий. Цей показник можна знайти у стандартному додатку погоди на смартфоні.
Використовуйте SPF-засоби: обирайте креми з рівнем захисту не менше 30+. Наносьте їх на відкриті ділянки шкіри (обличчя, руки) за 20 хвилин до виходу.
Дбайте про очі та голову: сонцезахисні окуляри з маркуванням UV400 і легкий капелюх — ваші надійні союзники.
Обирайте правильний одяг: світлі тканини з натуральних матеріалів (льон, бавовна) найкраще захищають тіло від перегріву.
