Літо дедалі частіше випробовує нас на міцність екстремальними температурами. Для здорової людини спека — це дискомфорт, але для людей із неінфекційними захворюваннями (НІХ) та тих, хто перебуває в екстремальних умовах, — це серйозний ризик для життя.
За даними Центру громадського здоров’я України, саме НІХ є причиною понад 90% усіх смертей в Україні. Аномальна температура діє як тригер, що може викликати раптове та важке загострення цих хвороб.
Світлана Савич, лікар з загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних захворювань Вінницького обласного ЦКПХ, нагадує прості правила, які допоможуть пережити спеку.
Які діагнози вимагають максимальної обережності
У спекотні дні слід бути максимально уважними до здоров’я, якщо ви, ваші рідні або друзі мають такі хронічні хвороби:
цукровий діабет: спека та зневоднення змінюють рівень глюкози в крові; крім того, при діабеті пошкоджуються судини і нервові закінчення, через що людина може просто не відчути, що її тіло перегрілося;
хронічні захворювання органів дихання (астма, хронічне обструктивне захворювання легень): гаряче, сухе та запилене (або навпаки – надто вологе) повітря може спровокувати важкі напади задухи;
хронічні хвороби нирок: організм втрачає багато рідини, нирки працюють у режимі надважкого навантаження, що загрожує розвитком гострої ниркової недостатності.
Найбільш вразливі категорії
Сьогодні, в умовах війни, хронічний стрес суттєво знижує адаптаційні сили організму.
Особливу увагу в сонячні дні потрібно приділити таким групам:
внутрішньо переміщені особи (ВПО) та жителі прифронтових зон – через обмежений доступ до кондиційованих приміщень, питної води та вчасної медичної допомоги;
цивільні, які працюють на вулиці (волонтери, комунальники, будівельники).
План дій: 5 золотих правил профілактики
Щоб літня погода не привела на лікарняне ліжко, дотримуйтеся простих правил:
2.Контролюйте показники. Гіпертонікам варто частіше вимірювати тиск, а людям із діабетом — рівень цукру. Обов’язково узгодьте з лікарем дозування ліків на літо (деякі препарати, наприклад, сечогінні, потребують корекції).
3.Залишайтеся в тіні та охолоджуйтеся. Не виходьте на вулицю без нагальної потреби з 11:00 до 16:00. Носіть вільний одяг із натуральних тканин і світлі головні убори.
4.Турбота про близьких та сусідів. Зателефонуйте самотнім родичам, знайомим похилого віку. Перевірте, чи є в них запас води і ліків, чи завішені вікна від палючого сонця.
5.Впроваджуйте принцип взаємодопомоги. Помітили у колеги млявість, почервоніння обличчя, скарги на головний біль або нудоту? Негайно допоможіть зайти в тінь, дайте води, змочіть одяг.
